Drakkonite - fakt w porównaniu z tym jak zaczynałem :) Będziesz miał kiedyś taką sylwetkę i będzie Ci mało, na zdjęciach ładnie to wygląda nawet, ale mięśnie są "spięte", gdybym tak wyglądał "na luzie" to było by coś. Affro,Szczesio - a dzięki Mawashi - czy ja wiem, nie mam pojęcia, przydałby się teraz taki plan na klatę jak [...]
Kurde bez kitu moim zdaniem Cutler nie wyglada na mistrza ! Coleman widac braki spowodowane wiekiem.. Ale jest w Formie lepszej niż Cutler ! Martinez wyglada obłednie ! Dex tez ale mnie to ciekawi jak sie skonczy
[...] znajduje się w komórce. Proszę nie wpisywać sie dopóki nie skończe. Najpierw widok ogólny: A tutaj dokładniejsze zdjęcia sprzętu: Rower stacjonarny - służy do aerobów jak i do rozgrzewki. Piecyk na chłodnie dni. Półka z puszkami po odżywkach (buduje niezapomniany klimat) oraz sprzęt grający. Modlitewnik firmy MAGNUS (kupowany) jak i [...]
[...] przed masą był. Chwyt jest najsłabszy pada przy wiosłach. Muszę zamówić paski to może na hantlę dorzucę do tej 40stki. Po redukcji powolne wprowadzanie węgli to zejdzie jakiś tydz. Potem powoli podbijanie od 2 tys do zapotrzebowania około 2700. To po 100kcal na tydz to 7 tygodni. Więc masa prawdziwa się zacznie około maja/czerwca. No ale [...]
robisz ruch jak brzuszki, tylko w drugą stronę (prostowanie ze skłonu) z użyciem ławeczki-właśnie rzymskiej. Wygląda trochę jak skos dolny, tylko można się "zaczepić" w miarę wygodnie
We fr jest jeszcze bardziej po bandzie niż u nas. Tzn. jest też parcie na chudość-drobność. https://www.youtube.com/watch?v=p4LRYeuudNc No jak pani w turkusowym nie wygrała, to ja nie wiem co jest z tą dyscypliną. A sylweciary chyba są mega niepopularne - a przynajmniej na filmikach to takie babole totalnie, jakoś nie wygląda to zachęcająco w [...]
[...] chłopie nadgarstek to kość, nie urośnie Ci razem z mięśniem . Urośnie to Ci przedramie, ale też mięśnie które tam są a nie sama kość Ja pier... no ja nie mogę, wygląda jak rozmowa głupiego z głupszym Wchodzę, pytam a dostaje odpowiedź jak od idio.ty i to od gościa IFBB eksperta. Jeden twierdzi, że minikox jest niewiarygodny i pier.doli [...]
on chodzil dookola stolu w pokoju? wez wrzuc tutaj linka z czasem, nie wierze ze on to nagrywal %-) kroki jest to imo jakas aktywnosc, bo poruszamy sie wiecej a jak chodzisz to cale cialo przeciez pracuje wiecej niz jak siedzac, jak ktos robi np. 5k krokow a jak ktos robi 10k to wiadomo, ze ten drugi spali tych kcal wiecej, zreszta nie wiem jakim [...]
Tak to mniej więcej wygląda. Mogę te barki równo poustawiać, np. jak cofnę prawy bark (po lewej na zdjęciu) albo po prostu go lekko podniosę. Ale w chwili obecnej jak puszczę luźno, to tak to wygląda. Tak na marginesie to mam skoliozę jednołukową piersiowo lędźwiową poprawioną w b. dużym stopniu z różnymi fizjoterapeutami - piszę, żeby uprzedzić [...]
[...] na płaskiej 5x5 Martwy ciąg klasyczny 5x5 Drążek 5x max Brzuch Czy coś podmienić? :) Obciążenie jeszcze muszę ogarnąć dla poszczególnych ćwiczeń, ale to nie będzie problem. Rozciąganie mam opanowane. I w końcu walka z cieniem - ile serii i jak długie miałyby one być? Na ręce 0,5kg da radę, ale na nogi wolałbym nie zakładać żadnych ciężarków.
wywołany do tablicy czuję się w obowiązku odpowiedzieć. Zabawę z siłownią rozpocząłem ponad 2 lata temu. Nie znaczy to, że unikałem sportu i ruchu jako takiego, postanowiłem jednak przypomnieć sobie lata młodości i już bardziej z głową wzmocnić ciało, a co za tym idzie uchronić kręgosłup i stawy przed dalszym rozpadem, co może się komuś wydawać [...]
[...] wszystkie stawki x 5, bo musi remontować firma, która ma błogosławieństwo konserwatora zabytków (dodatkowa dokumentacja, specjalistyczne technologie itp.) b) zostawić jak jest i niech się buda rozleci - lokalny inspektor budowlany wydaje zaświadczenie, że budynek grozi zawaleniem i robi się rozbiórkę. W tym czasie ziemia pod budynkiem [...]
[...] ogólnie to racja-15 % populacji jest wybitnie uzdolnionej do sportu-także do zrobienia sylwetki,rozrostu mięśni i siły. (Tak z obserwacji -wielu nie poszło na dopingu ,tak jak to sobie wyobrażali - wiec odrzucili,często, aż z przesadą, wszelkie substancje zakazane i nawet te nie zakazane i trenują dalej naturalnie.) A 7% to po prostu super [...]
dawkowanie wyglada faktycznie tak jak opis na tej stronie netowej, czyli jak chcesz wersje hardcore do dajesz po 9-12 wycisniec i wtedy opakowanie starcza na 2 tyg a jezeli wezmiesz wersje medium czyli 6-9 wycisniec to starcza na miesiac. ja osobiscie wybralem ta druga opcje i efekty przyjemne, samopoczucie za*******, chec do cwiczen super, [...]
Popuri mamy przykład Oleya - wcześniej bazowe ćwiczenia robił na dużych ciężarach, a za czasów jak pomagał mu Radek to Głównie bazował na ciężarach. Teraz od kiedy jest u tego całego Mauro wolny negatyw jakies kombinacje - tym samym ciężar w dol i jakoś od dobrych 2 lat moim zdaniem progresu specjalnego nie zrobił. jak mówiłem nie mówimy o [...]
DZIEŃ 22 Witam! otworzyłem sobie dziś: które przyszło zamiast nighta przesypałem jak każde do wiadra ultimatowgo starego: najepsze pojemniki były wtedy nasypałem do shakera, potrząsam i..w pewnym momencie czuje że jest coś nie tak: waszystko zalepione, konsystencja stała, dolewam mleka...dolewam 2gi raz...po 'rozpuszczeniu' w pół litra [...]
No pewnie, że będę 8-) Muszę zobaczyć jak to wygląda od kuchni i zarejestrować fakt, ze to samo mnie będzie czekać za kilka miesięcy. A jak patrzę na Twoje efekty, to moja determinacja i motywacja wzrasta!! No i oczywiście będę Was wspierać!! :-)
Gdzieś w marcu już będziemy mieć obraz jak to wygląda i zobaczymy czy mój organizm jest przychylny na starty. ;-) Dzięki Bull };-) Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby wypaść jak najlepiej. Wiem, że trener będzie przy mnie cały czas i nie pozwoli mi niczego zepsuć, dlatego nie martwię się aż tak bardzo. Byle zdrowie było i [...]
Cześć ja mam przebity język, brode i pępek nie wspominam już o uszach. Wogóle nie żałuję, moja siostra ma tak samo jak ja a brat ma w brwi. Przebicie w brwi nie boli wogóle, ale trzeba to robić u kogoś kto ma już doświadczenie a nie po jakis kolegach czy koleżankah biegac co przebijaja każdemu kto chce. Kolczyki do języka brody czy brwi nie radzę [...]
Split, HST, FBW na mase czy coś innego?
